7 điều thú vị có thể bạn chưa biết về “đệ nhất phu nhân” của Facebook

Từng sánh vai bên cạnh Mark Zuckerberg trong nhiều sự kiện lớn nhỏ nhưng chưa bao giờ Priscilla Chan – vợ CEO Facebook lại đẹp lộng lẫy như khi vợ chồng cô bất ngờ tuyên bố sẽ trao tặng 99% cổ phần Facebook trị giá 45 tỷ USD cho từ thiện vào ngày 1/12 vừa qua nhân sự kiện đón chào cô công chúa đầu lòng chào đời. Tuy nhiên, để thấy người phụ nữ này đẹp tới nhường nào, có lẽ chúng ta sẽ không thể bỏ qua những thông tin chính sau:

1.”Con nhà người ta” mà người lớn vẫn hay nhắc tới

Priscilla tốt nghiệp từ những trường đại học danh tiếng của Mỹ.

Sẽ không là quá nếu nói những thành công mà Priscilla gặt hái được giống như danh sách yêu cầu mà bất kỳ bà mẹ nghiêm khắc nào cũng mong muốn con cái mình đạt được. Trong nền tảng gia đình thuộc tầng lớp lao động người Mỹ gốc Hoa, việc là người đầu tiên trong nhà tốt nghiệp đại học được xem như niềm tự hào lớn của bố mẹ cô.

Không chỉ sở hữu tấm bằng cử nhân của trường Đại học Harvard danh tiếng, Priscilla còn tốt nghiệp chuyên ngành nhi tại Trường Đại học California, ngôi trường y danh tiếng thứ 3 nước Mỹ.

2. Một trái tim nhân hậu đáng ngưỡng mộ

Cô luôn hướng tới những dự án cho người nghèo, người già và trẻ em.

Là một người nhân hậu từ lời nói tới hành động nên những việc làm của vợ chồng Priscilla Chan – Mark Zuckerberg đã thể hiện rất rõ điều đó. Năm 2014, họ quyên tặng 66 triệu USD cho từ thiện. Khoản tiền ý nghĩa này đã đem về cho đôi vợ chồng bác ái này vị trí 24 trong danh sách Top 50 người quyên góp của Forbes America.

Phần lớn số tiền quyên góp đều dành cho hỗ trợ bệnh viện và trường học. Khoảng 25 triệu USD trong số đó được trao tặng riêng cho Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), tổ chức y tế được thành lập ra để điều trị dịch bệnh Ebola ở Tây Phi.

3. Đối với cô ấy, học hành là chuyện hệ trọng

Priscilla trong lễ trao giải cho một sinh viên tài năng.

Trong cuộc phỏng vấn truyền hình đầu tiên trên show “Today” của Mỹ vào tháng 5/2014, Priscilla Chan cho biết, học thức có ý nghĩa rất quan trọng đối với bản thân cô. Vì vậy, đó chính là lý do khiến vợ chồng cô đi tới quyết định quyên tặng phần lớn tài sản của mình cho giáo dục.

Theo Priscilla, hệ thống trường công lập đã giúp cô có được thành công ngày nay. Điều này có thể thấy rõ khi các giáo viên trước kia của Priscilla đều đang hỗ trợ cô điều hành một loạt dự án giáo dục. Hiện tại, Priscilla còn đang giữ chức CEO của trường học hợp tác giữa sức khỏe và giáo dục kiểu mới có tên The Primary.

4. Người chị lớn có trách nhiệm

Ba chị emPriscilla.

Priscilla là chị cả trong gia đình có ba chị em gái, khoảng cách chênh lệch tuổi giữa cô và em út là 8 tuổi. Tuổi thơ của Priscilla chỉ gắn liền với việc dạy bảo các em, thậm chí là làm người mẹ thứ hai cho cô út.

5. Nói 3 thứ tiếng thành thạo

Ông bà củaPriscilla không nói được tiếng Anh nên cô đã học tiếng Quảng Đông.

Ngoài tiếng Anh, Priscilla có thể nói thành thạo tiếng Tây Ban Nha và tiếng Quảng Đông.

Kể lại về cơ duyên học ngoại ngữ, Priscilla cho biết, học tiếng Quảng Đông đã giúp cô có thể trò chuyện được với ông bà người gốc Hoa – Việt của mình. Còn sau khi thấy phần lớn bệnh nhân của mình đều nói tiếng Tây Ban Nha, cô quyết định tiếp tục theo học.

6. Cô ấy có một mối tình đẹp như cổ tích từ thời sinh viên

Priscilla và Mark đã gặp và yêu nhau từ thời sinh viên.

Trước khi kết hôn vào năm 2012, Priscilla và Mark đã yêu nhau gần 10 năm. Chuyện tình của họ bắt đầu sau lần gặp gỡ ở hành lang phòng vệ sinh trong một bữa tiệc của trường Harvard. Kể từ lần gặp mặt định mệnh đó, cả hai chính thức yêu nhau.

Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ cặp đôi nào, họ cũng trải qua không ít thăng trầm và sóng gió. Để có được hạnh phúc bên cô công chúa nhỏ vừa chào đời, Priscilla đã sảy thai 3 lần. Ký ức đau buồn này đã được ông chủ Facebook tâm sự trong bài viết trên trang cá nhân vào ngày 31/7/2015 vừa qua.

7. Chó cưng của gia đình tỷ phú còn nổi tiếng hơn cả bà chủ

Beast là chú chó cưng của vợ chồng ông chủ Facebook.

Chú chó cưng Beast của vợ chồng Mark – Priscilla được xem là một trong những nhân vật có lượng theo dõi lớn nhất trên mạng xã hội Facebook. Beast có tới 2,2 triệu người theo dõi trong khi bà chủ của nó chỉ có vỏn vẹn 1,2 triệu.

Nguồn FB

QUẦN ÁO KHÔNG CHỈNH TỀ, SAO CỨU VỚT THIÊN HẠ?


Robert Philip, chuyên gia phân tích tâm lý người Mỹ, trong một lần tiếp một người khách tại văn phòng của ông, vị khách này cho biết, anh mới mở một xí nghiệp nhưng đã bị phá sản, nợ nần chồng chất, bỏ vợ đi lang bạt khắp nơi. Người này nói: “Tôi quyết định nhảy xuống hồ Michigan, để kết liễu cuộc đời. Tôi đã tìm mọi cách , thấy rằng mọi thứ đã kết thúc, tất cả mọi người đều từ bỏ tôi.”

Khi anh ta đang nói, Robert Philip nhìn từ đầu đến chân anh ta, với đôi mắt mơ màng, những nếp nhăn mệt mỏi, dường như đã 10 năm nay anh không cạo râu, nhìn anh có chút căng thẳng, anh ta dường như không có thuốc nào có thể chữa được. Nhưng Robert không nỡ nhẫn tâm nói như thế với anh, vì thế, Robert mời anh ta ngồi xuống, yêu cầu anh kể hết đầu đuôi câu chuyện của anh xem có thể giúp được gì không.

Sau khi nghe hết câu chuyện của anh, Robert nghĩ một lát rồi nói: “Mặc dù tôi không có cách nào để giúp anh, nhưng nếu anh đồng ý, tôi sẽ giới thiệu cho anh gặp một người, người đó có thể giúp anh kiếm lại số tiền đã mất, đồng thời giúp đỡ anh bắt xây dựng lại sự nghiệp.”

Robert dẫn anh đến phòng thí nghiệm tâm lý, ông đứng cùng anh ta trước một tấm rèm cửa, Robert kéo rèm cửa ra, một miếng gương lớn hiện ra, hình dáng của anh liền xuất hiện trong gương. Robert chỉ vào tấm gương và nói: “Đây chính là người đó. Trên thế giới này chỉ có một người có thể giúp anh làm lại từ đầu, trừ khi anh ngồi xuống, thẳng thắn chấp nhận người này, coi như từ trước đến giờ anh không biết người đó, nếu không thì anh chỉ còn nước nhảy xuống hồ Michigan thôi, tại vì trước khi anh có nhận thức đầy đủ về người này, thì đối với bản thân anh hay đối với thế giới này, anh chỉ là một kẻ bỏ đi không có chút giá trị nào.”

Anh nhìn mình trong gương, đi lại mấy bước, lấy tay sờ lên khuôn mặt mọc đầy râu, anh nhìn kỹ từ đầu đến chân, cúi đầu và khóc nức nở…

Vài ngày sau, Robert đã gặp lại người này trên đường, và anh không còn là người lang thang nữa, anh mặc đồ tây, bước đi nhẹ nhàng thanh thoát, ngẩng cao đầu, tất cả những dáng vẻ phiền muộn, bất an, căng thẳng đều không còn nữa. Anh nói rằng, anh rất cảm ơn Robert, người đã khiến anh tìm lại chính mình, và anh đã rất nhanh tìm được công việc. Sau này, anh quả thật có thể gây dựng lại từ đầu, và trở thành một người giàu có tại Chicago.

Chuyên gia giáo dục Trương Bá Linh, thường nói rằng: “Con người có thể có vận rủi, nhưng không được ủ rũ. Càng xui xẻo, càng phải có khuôn mặt sáng sủa, ăn mặc chỉnh tề, khiến cho người khác nhìn liền cảm thấy thoải mái, có sức sống, vận rủi rất nhanh liền có thể chuyển biến.”

Anh còn nghĩ ra một câu vè: “Chăm chải đầu, chăm rửa mặt, cho dù đen đủi cũng không lộ.” Anh còn viết lời tự cho trường trung học Nam Khai là: Mặt phải sạch, tóc phải cắt, y phục chỉnh tề, đầu phải thẳng, vai phải bằng, lưng ngay ngắn. Trương Bá Linh đặc biệt tin tưởng khái niệm này: Quần áo không chỉnh tề, sao có thể cứu vãn được thiên hạ?

“Con người có thể có vận rủi, nhưng không được ủ rũ.” Câu này là lời nhắc nhở cho những ai đang trong nghịch cảnh, tinh thần sa sút chán chường. Cuộc sống vốn dĩ không theo ý mình, chúng ta ắt sẽ phải gặp rất nhiều trắc trở, nhưng dù cho vận mệnh có đen đủi, cũng không cần phải phơi bày sự đau khổ của bản thân cho người đời. Chúng ta hãy thay vào đó là một dáng vẻ tươi sáng, mới mẻ, ngược lại sẽ càng khiến cho người khác tin tưởng, càng có nhiều cơ hội để phát triển.

Không có ai có nghĩa vụ phải đi tìm sự ưu tú được ẩn chứa đằng sau sự lôi thôi nhếch nhác của bạn. Bạn phải sạch sẽ, chỉnh tề, đó là cái cơ bản và danh dự của một con người, không phân biệt nam nữ.

Sự tự tin đầu tiên là đến từ ngoại hình. Mỗi ngày dành một ít thời gian, tĩnh tâm và nhìn lại mình trong gương, nhận thức lại bản thân mình, mua một bộ quần áo phù hợp với mình. Khi bạn cảm thấy từ đầu đến chân đều khiến bạn hài lòng, vậy thì sức mạnh sẽ đến, tự tin cũng đủ. Khi bạn mở rộng lòng mình ra, thì vận may tự khắc sẽ đến.

(Nguồn: vietdaikynguyen)

    Nhạc Phật Giáo Hay Nhất   .

Tại sao ăn thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ ung thư?

Một số các nghiên cứu gần đây trên thế giới cho thấy có mối liên quan giữa việc ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn với nguy cơ bệnh ung thư. Mặc dù vẫn còn có nhiều tranh cãi xung quanh những kết luận này nhưng những thông tin về các nghiên cứu  cũng khiến không ít người thích ăn thịt phải lo ngại. Câu hỏi đặt ra là liệu có nên bỏ thịt đỏ, thịt chế biến sẵn khỏi khẩu phần ăn hay không? Hay chỉ giảm lượng thịt tiêu thụ? Việc chế biến thịt có ảnh hưởng thế nào đến nguy cơ bị bệnh ung thư ở người?

Kết luận của WHO

Hồi cuối tháng 10 vừa qua, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) chính thức xếp thịt đỏ và thịt chế biến sẵn vào danh sách những thực phẩm có thể gây bệnh ung thư. Kết luận này được đưa ra dựa vào nhiều nghiên cứu thời gian qua trên thế giới về mối liên quan giữa thịt đỏ và thịt chế biến sẵn với bệnh ung thư. Dựa vào các kết quả nghiên cứu này, nhóm làm việc gồm 22 chuyên gia đến 10 từ nước đã đưa ra kết luận về mối liên quan giữa bệnh ung thư và thịt đỏ, thịt chế biến sẵn. Các bệnh ung thư phổ biến là ung thư ruột già, tụy và tuyến tiền liệt.

Theo báo cáo mới của WHO, thịt đỏ được xếp vào nhóm các chất gây ung thư mức hai, ít nghiêm trọng hơn so với thịt chế biến sẵn được xếp vào mức 1. Các chuyên gia của WHO kết luận rằng cứ mỗi 50 g khẩu phần thịt chế biến sẵn được ăn hàng ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư ruột già lên 18%. Nguy cơ này tăng lên 17% với mỗi 100 gram thịt đỏ được một người ăn mỗi ngày.

Chế độ ăn mà muối mặn quá, nitrad nó vào người nó thành chất nitroxamin thì là một chất gây ung thư. Nó không mang chất đó nhưng nó phối hợp trong người.

- Bs Nguyễn Chấn Hùng

Bác sĩ Kurt Straif thuộc Cơ quan nghiên cứu ung thư Quốc tế (IARC) thuộc WHO cho biết với mỗi cá nhân, nguy cơ bị bệnh ung thư ruột già do ăn thịt chế biến sẵn là không cao, nhưng nguy cơ này sẽ tăng lên khi lượng thịt ăn vào tăng thêm. Do đó, theo ông, ảnh hưởng của ung thư trở thành quan trọng cho sức khỏe cộng đồng.

WHO trích dẫn ước tính của Dự án về gánh nặng bệnh tật toàn cầu gần đây cho thấy chế độ ăn có nhiều thịt đỏ có thể là nguyên nhân của 50,000 ca tử vong vì ung thư mỗi năm, con số này là 34,000 ca đối với thịt chế biến sẵn.

Nói về ảnh hưởng của thịt chế biến sẵn đối với các bệnh ung thư đường tiêu hóa, bác sĩ Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam cho biết.

Những cái xúc xích, hamburger thì người ta giải thích là người ta phải dùng muối nhiều vì phải muối, giống như mình khô mắm vì để dành được lâu. Nếu ăn chế độ mặn như thế thì lâu không tốt. Đối với ung thư thì dễ gây ung thư bao tử, ung thư ruột, cái cơ chế nó khác chứ không phải là chất gây ung thư. Chế độ ăn mà muối mặn quá, nitrad nó vào người nó thành chất nitroxamin thì là một chất gây ung thư. Nó không mang chất đó nhưng nó phối hợp trong người.

Những kết luận mới đây về thịt đỏ và thịt chế biến sẵn và mối nguy của bệnh ung thư do WHO đưa ra được căn cứ vào hơn 800 nghiên cứu tìm hiểu về mối liên quan giữa khoảng 10 bệnh ung thư với việc ăn thịt đỏ và thịt chế biến sẵn ở nhiều nước trên thế giới, với các chế độ ăn đa dạng. Các bằng chứng được cho là có ảnh hưởng nhiều nhất đến từ các nghiên cứu kết hợp được thực hiện trong suốt 20 năm qua.

Theo WHO, thịt đỏ bao gồm thịt bò, lợn, cừu, ngựa và thịt dê. Thị chế biến sẵn là những loại thịt đã được biến đổi qua quá trình muối, chế biến, lên men, hun khói để tạo thêm hương vị. Các loại thịt chế biến sẵn phổ biến bao gồm xúc xích, ham, thịt đóng hộp.

Văn bản của WHO giải thích việc xếp thịt đỏ vào nhóm gây ung thư mức hai dựa vào những bằng chứng còn  hạn chế. Điều này có nghĩa là vẫn còn cần thêm những nghiên cứu bổ xung khác để xác định cụ thể mối liên quan giữa ung thư và việc ăn thịt đỏ.

Trong khi đó việc xếp thịt chế biến sẵn vào các nhóm gây ung thư ở mức một được WHO xác định là dựa trên những bằng chứng đầy đủ. Thịt chế biến sẵn dù được xếp vào nhóm 1 cùng với thuốc lá nhưng theo WHO thì thịt chế biến sẵn không thể được coi là nguy hiểm tương đương như thuốc lá. Việc xếp hạng này chỉ chứng tỏ sự chắc chắn trong những bằng chứng mà các nhà khoa học có được về mối liên quan giữa việc ăn thịt chế biến sẵn và ung thư.

Cách chế biến thịt và bệnh ung thư

Việc chế biến thịt cũng có ảnh hưởng nhất định với bệnh ung thư. Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Ung thư Anderson, thuộc trường đại học Texas cho thấy, thịt rán ở nhiệt độ cao hoặc thịt nướng trực tiếp trên lửa cũng tạo ra những chất có thể gây ung thư thận.

Sản phẩm thịt chế biến sẵn được bày bán tại một siêu thị ở Trung Quốc hôm 20/4/2015. AFP photo

Các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu dựa vào chế độ ăn của hơn 600 bệnh nhân của trung tâm Anderson, những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thận và chế độ ăn của gần 700 người khỏe mạnh trong cộng đồng. Kết quả cho thấy nguy cơ bị bệnh ung thư thận ở người tăng cao khi ăn những loại thịt được chế biến có tạo ra các chất gây đột biến.

Giải thích về mối liên quan có thể giữa bệnh ung thư thận và thịt được chế biến ở nhiệt độ cao, tiến sĩ Stephanie Melkonian, người đứng đầu nghiên cứu cho biết:

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy cách mà chúng ta chế biến thịt cũng làm sản sinh ra những chất gây ung thư…. Đây là những chất sinh ra khi thịt được chế biến ở nhiệt độ cao, trực tiếp trên lửa và có vết bén cháy. Khi chúng ta nghĩ về thận thì chúng ta biết là thận có nhiệm vụ lọc những độc tố khỏi cơ thể. Khi chúng ta cứ ăn những chất gây ung thư như vậy thì thận sẽ phải tiếp xúc thường xuyên với các chất gây ung thư. Vì vậy việc cơ thể bị tiếp xúc thường xuyên với các chất gây ung thư làm tăng nguy cơ ung thư thận.

Cụ thể, kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng những bệnh nhân bị ung thư thận ăn nhiều thịt đỏ và thịt trắng hơn so với những người khỏe mạnh khác. Bác sĩ Xifeng Wu, người tham gia nghiên cứu cho biết kết quả của nghiên cứu cho thấy cách thức chế biến thịt cũng là một nhân tố quan trọng liên quan đến việc gia tăng nguy cơ bị ung thư thận dù đó là thịt đỏ hay thịt trắng.

Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy cách mà chúng ta chế biến thịt cũng làm sản sinh ra những chất gây ung thư….

 

- TS Stephanie Melkonian

Tuy nhiên nghiên cứu không chỉ ra cụ thể thường những người bị bệnh ung thư thận ăn số lượng thịt chế biến ở nhiệt độ cao là bao nhiêu. Tiến sĩ Melkonian giải thích:

Nghiên cứu này chỉ nhìn vào chế độ ăn có thịt chung mà không đi vào con số cụ thể. Nhưng thông điệp từ kết quả của nghiên cứu này cũng giống như những khuyến cáo từ hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ là hạn chế ăn thịt đỏ, thịt qua xử lý công nghiệp, thịt nướng, rán cháy. Thay vào đó mọi người nên tập trung nhiều hơn vào đồ ăn có nhiều rau quả, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh để ngăn ngừa bệnh ung thư.

Hướng dẫn mới của Hiêp hội ung thư Hoa Kỳ về chế độ ăn và hoạt động thể chất để ngăn ngừa bệnh ung thư khuyến cao người lớn nên hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, ăn ít nhất 2 cup rưỡi các loại rau quả tươi mỗi ngày (tương đương 591 gram). Ngoài ra việc năng tập thể dục cũng làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư.

Khuyến cáo mới của WHO cũng không đưa ra con số cụ thể về lượng thịt đỏ, thịt chế biến sẵn mà một người nên ăn mỗi ngày là bao nhiêu. WHO cũng không khuyến cáo mọi người nên tránh ăn những loại thịt này hoàn toàn. Bác sĩ Christopher Wild, Giám đốc IARC, nói rằng mặc dù những kết luận mới của WHO củng cố những khuyến cáo từ lâu nay về việc hạn chế ăn thịt, nhưng thịt đỏ vẫn có những giá trị về dinh dưỡng nhất định. Vì vậy, theo ông, những kết quả của nghiên cứu mới có tầm quan trọng đối với các chính phủ và các tổ chức quốc tế trong việc đánh giá những nguy cơ nhằm cân bằng giữa những mối nguy và những lợi ích của thịt đỏ và thịt chế biến sẵn để đưa ra những khuyến cáo về chế độ ăn hợp lý cho mọi người.

Xin quý vị chia sẻ các thông tin và câu hỏi về các vấn đề y tế, sức khỏe đến trang tạp chí sức khỏe đời sống tại email vietha@rfa.org hoặc www.facebook.com/vietharfa

   9 CÁCH GIÚP BẠN BÌNH TÂM TRƯỚC NHỮNG SÓNG GIÓ CUỘC ĐỜI   .

Khi cuộc sống trở nên khó khăn, đôi khi thật khó để giữ mình không bị sụp đổ và chìm sâu vào vực thẳm của những cảm xúc tiêu cực. Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng làm thế nào mà nhiều người có thể giữ được sự điềm tĩnh trước những khoảng thời gian đầy những biến cố trong khi những người khác thì không thể? Bạn có muốn thực hiện theo những chiến lược giúp bạn đương đầu và giữ được sự bình tĩnh trong suốt những giai đoạn tồi tệ trong cuộc sống? Dưới đây là 9 điều bạn có thể làm để vượt qua những khoảng thời gian khó khăn một cách bình tâm.

1. Cứ khóc đi nếu bạn cần - một lúc thôi

Nhiều người dễ xúc động hơn người khác. Dù vậy, kìm nén cảm xúc bản thân không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt. Nếu bạn cố đè nén chúng lại, điều đó cũng giống như bạn đang cố ghì chặt một quả bóng dưới nước. Bạn có thể cố trong một lúc nhưng rồi quả bóng sẽ lại trồi lên mặt nước trở lại - và đôi khi nó còn nổ tung. Vì vậy, hãy cứ khóc một lúc cho đã đi. Hãy để cho những cảm xúc được tuôn ra để khiến bạn có thể suy nghĩ thông suốt hơn sau đó.

2. Giờ thì hãy ngừng khóc và để phần tư duy logic trong bạn là 'người tài xế'
Một khi bạn đã tống được hết cảm xúc của mình ra ngoài, hãy để phần cảm xúc trong bạn ngồi vào chiếc ghế hành khách trên chuyến xe mà phần tư duy logic trong bạn là người lái. Sự logic sẽ giúp bạn giữ được bình tĩnh và tập trung giữa sự hỗn loạn. Nếu bạn đã đẩy hết ra ngoài những cảm xúc sau một hoặc hai lần khóc rồi, bạn có thể 'sang số' những 'bước số tinh thần' và thực hiện bước kế tiếp: giải quyết vấn đề.

3. Hãy tập trung vào việc tìm ra giải pháp

Day dứt mãi với những thứ tiêu cực sẽ không thay đổi được gì. Hãy nói thẳng ra là, bạn vừa mất việc. Có thể nó đã làm bạn sốc. Vì vậy mà bạn đã khóc hết nước mắt một vài lần và rồi bạn đã quyết định rằng giờ là lúc bạn suy nghĩ logic hơn. Nào, bây giờ thì hãy nhìn vào những khả năng. Bắt đầu ứng tuyển cho những công việc mới. Nghĩ về sự thay đổi trong sự nghiệp hoặc bắt đầu công việc kinh doanh của riêng mình. Nhìn vào những việc bạn có thể làm để khiến tình hình của mình trở nên tốt hơn. Rồi, bạn hãy làm gì đó đi nào.

4. Kéo bạn ra khỏi tình trạng này nếu bạn có thể
Có thể bạn chưa mất việc - nhưng bạn ghét công việc mình đang làm. Hoặc ông chủ của bạn. Hoặc người đồng nghiệp nơi bạn làm. Có thể bạn đang trong một mối quan hệ lừa dối hoặc không hề có tình cảm. Nếu có một cách khả dĩ nào đó để bạn có thể kéo mình ra khỏi tình huống tiêu cực bạn gặp phải, hãy thực hiện nó ngay. Chần chừ và day đi day lại những thứ tiêu cực không làm bạn cảm thấy hạnh phúc thêm hay bình tĩnh hơn đâu. Đôi khi bạn chỉ cần tránh ra và cuộc sống của bạn sẽ dễ chịu hơn.

5. Nhìn nhận vấn đề toàn diện
Đôi khi những gì chúng ta nghĩ là một bi kịch lại 'không hẳn' là bi kịch. Nó chỉ 'có vẻ' giống. Như khi tôi nhìn lại cuộc đời mình, có những điều xảy ra khiến tôi tưởng như thế giới này đã chấm dứt nhưng thật ra chúng giống như những 'bậc đá trên mặt nước' để tôi bước lên và đi tiếp. Tôi thích tự hỏi mình một câu, 'Vào lúc cuối đời, tôi có nhìn lại vấn đề này và nghĩ rằng nó quan trọng không? Hay tôi sẽ chỉ bật cười khi nhớ ra mình đã bực dọc như thế nào vì nó ?'. Nếu bạn có thể đặt vấn đề của mình vào một viễn cảnh mới như vậy, bạn sẽ có thể giữ được bình tĩnh. Chắc rồi, sẽ có những vấn đề thật sự lớn. Nhưng phần nhiều không phải - chỉ do chúng ta nghĩ như vậy thôi.

6. Hãy nhớ rằng nó sẽ không kéo dài mãi mãi
Một trong những câu nói yêu thích của tôi, đó là: 'Sự thay đổi là thứ duy nhất không thay đổi.' Trong khi nó là một câu nói châm biếm, ý nghĩa của nó hoàn toàn chính xác. Không ai ở mãi cùng một nơi. Nó có thể hiểu như bạn vẫn đang ở một chỗ nhưng thời gian quanh bạn đã trôi qua. Nếu bạn hành động để có cuộc sống tốt đẹp hơn cho chính mình, bạn đang khẳng định sức mạnh của mình và có bước đi đầu tiên trên con đường tiến gần đến việc sống hạnh phúc hơn.

7. Yêu cầu giúp đỡ
Thật không may là nhiều người nghĩ rằng lên tiếng tìm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Không phải như vậy! Tài liệu nào đã ghi rằng mọi người cần phải vượt qua những vấn đề của họ một cách đơn độc? Không có! Có ai đó giúp đỡ hỗ trợ bạn - về mặt tinh thần hay bằng hành động thực tế - sẽ khiến bạn cảm thấy bớt đi phần nào gánh nặng trên đôi vai mình. Đỡ đi gánh nặng cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể giữ mình bình tĩnh, tự chủ hơn và cảm giác nhẹ nhõm hơn.

8. Nhận thức được rằng vấn đề đã có thể tệ hơn
Một điều khác giúp tôi giữ được sự bình tĩnh suốt những quãng thời gian khó khăn đó là tôi luôn nhớ rằng, nhiều thứ tệ hơn đã có thể xảy ra. Có thể bạn đã mất việc nhưng ít nhất, bạn còn sức khỏe và có thể còn có cả những thành viên trong gia đình có thể giúp bạn đứng lên lại trên đôi chân của mình. Ở một nơi nào trên thế giới ngay lúc này, ai đó đang phải đối mặt với vấn đề nặng nề hơn bạn rất nhiều. Tôi biết không phải lúc nào cũng có thể cảm nhận vấn đề theo hướng này, nhưng nhiều lúc, nó lại đúng đấy.

9. Hãy tin rằng rồi mọi thứ sẽ tốt lên
Hy vọng. Hy vọng là tất cả. Nếu bạn không tin rằng mọi thứ sẽ thay đổi, chúng sẽ không thay đổi. Tôi luôn thích trích dẫn một câu Henry Ford đã nói, 'Dù bạn nghĩ rằng mình có thể - hay nghĩ rằng mình không thể - nghĩ theo hướng nào đi nữa, bạn đều đúng.' Nếu bạn nghĩ mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn, thì rồi chúng sẽ tốt hơn. Nếu bạn nghĩ mọi thứ sẽ không thay đổi, chúng sẽ vẫn cứ như vậy thôi. Điều bạn tin tạo ra điều bạn nhận được.

Giữ được sự bình tĩnh trước những sóng gió trong cuộc đời đòi hỏi một quá trình luyện tập, nhưng bạn có thể làm được. Nếu bạn tập luyện các bước trên đây một cách đều đặn, chúng rồi sẽ trở thành bản chất của bạn.
-ST-